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Minestrone aux pois chiches
Prep. 20 min
Total 40 min
8 portions
Ingredients
-
oignon coupé en deux1
-
gousses d'ail2
-
d'eau1000 g
-
de pois chiches en boîte lavés et égouttés800 g
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de carottes en rondelles (5 mm)100 g
-
céleri branche en tronçons (5 mm)150 g
-
de bouillon de légumes en pâte2 c. à café
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de sel et un peu plus pour l'assaisonnement2 c. à café
-
de poivre, moulu et un peu plus pour l'assaisonnement½ c. à café
-
de persil plat frais½ bouquet
-
d'huile d'olive30 g
-
de concentré de tomates40 g
Nutrition per 1 portion
Calories
164 kcal /
687 kJ
Protein
8 g
Fat
6 g
Carbohydrates
19 g
Fibre
7 g
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