Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
or 30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki - 3 jajka
- 2 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 330 g wody
- 120 g liści szpinaku, świeżych
- 300 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry
-
20
g oleju
or 20 g oliwy z oliwek - 1 - 2 łyżki serka kremowego, śmietankowego
- pieprz cayenne, mielony, do oprószenia (optional)
- 2 łyżki kukurydzy, konserwowej
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Carbohydrates
- 10.7 g
- Fat
- 25.3 g
- Saturated Fat
- 7.7 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 566.4 mg
In Collections
Alternative recipes
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1h
Omlet grecki
35min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 min
Cukiniowy omlet na białkach
30 min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 min
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55 min
Zielony omlet na białkach
35min
Omlet z brokułami i szynką
35min