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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Prep. 20 min
Total 1 h
4 doses
Ingredients
-
arroz integral250 g
-
água mais q.b. p/ demolhar900 g
-
azeite mais q.b. p/ regar1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
peitos de frango4
-
alho1 dente de
-
cebola50 g
-
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer¼ ramo de
-
tomate em pedaços de lata400 g
-
concentrado de tomate1 c. sopa de
-
açúcar1 c. chá de
-
paprika picante½ - 1 c. chá de
-
pimenta½ c. chá de
-
feijão-verde redondo cortado ao meio300 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 dose
Sodium
691.4 mg
Protein
46.4 g
Calories
2091.8 kJ /
500 kcal
Fat
7.9 g
Fibre
6.7 g
Saturated Fat
1.7 g
Carbohydrates
60 g
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