Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

5.0 1 rating

Prep. 10 min

Total 45 min

4 porties

Ingredients

Chocolade havermout muffins

havervlokken
55 g
ontpitte dadels zacht, gehalveerd
80 g
bloem
180 g
amandelmelk ongezoet
340 g
340 g melk
suiker (optional)
30 g
cacaopoeder
30 g
vanillearoma
1 tl
olie
60 g
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
ciderazijn
1 tl
zout
2 snuifjes

Overnight pap

ontpitte dadels
30 g
hazelnoten
30 g
wortelen in stukken
120 g
amandelmelk
150 g
150 g melk
kaneelpoeder
¼ tl
gemalen kardemom (optional)
¼ tl
amandelmelk ongezoet
500 - 600 g
havervlokken
70 - 80 g
chiazaad
10 g
ahornsiroop (optional)
30 - 40 g
30 - 40 g honing

Wortel en sinaasappel smoothie

wortelen in stukken
200 g
sinaasappel zonder wit deel, in stukken
1
appel klokhuis verwijderd, in stukken
1
havervlokken
10 g
citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
20 - 30 g
water
700 g
verse gember (optional) in stukken (2 mm)
10 g
gemalen kurkuma
¼ tl

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portie

Sodium 527.8 mg

Protein 16.8 g

Calories 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Fat 27.5 g

Fibre 17.2 g

Saturated Fat 3.6 g

Carbohydrates 106.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Lunch box 12 Recipes
Benelux

You might also like...

Tacos van bloemkool met chipotle saus

Tacos van bloemkool met chipotle saus

3 h 45 min

Curry-wortelbrood

Curry-wortelbrood

1 h 5 min

Rustieke kaas dip met bier, komijn en paprika

Rustieke kaas dip met bier, komijn en paprika

No ratings

Bananen powerballs

Bananen powerballs

15 min

Gebakken buns

Gebakken buns

No ratings

Garnaal en zoete aardappel beignets

Garnaal en zoete aardappel beignets

55 min

Havermoutpap met vers fruit

Havermoutpap met vers fruit

15 min

Pindakaas

Pindakaas

5 min

In de oven gebakken vissticks met pompoendip

In de oven gebakken vissticks met pompoendip

No ratings

Zoete aardappel muffins met walnoten

Zoete aardappel muffins met walnoten

1 h

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

2 h 10 min

Hummus van rode biet

Hummus van rode biet

10 min