Compatible versions
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Chocolade havermout muffins
- 55 g havervlokken
- 80 g ontpitte dadels, zacht, gehalveerd
- 180 g bloem
-
340
g amandelmelk, ongezoet
or 340 g melk - 30 g suiker (optional)
- 30 g cacaopoeder
- 1 tl vanillearoma
- 60 g olie
- ½ tl bakpoeder
- ½ tl bicarbonaat van sodium
- 1 tl ciderazijn
- 2 snuifjes zout
Overnight pap
- 30 g ontpitte dadels
- 30 g hazelnoten
- 120 g wortelen, in stukken
-
150
g amandelmelk
or 150 g melk - ¼ tl kaneelpoeder
- ¼ tl gemalen kardemom (optional)
- 500 - 600 g amandelmelk, ongezoet
- 70 - 80 g havervlokken
- 10 g chiazaad
-
30 - 40
g ahornsiroop (optional)
or 30 - 40 g honing (optional)
Wortel en sinaasappel smoothie
- 200 g wortelen, in stukken
- 1 sinaasappel, zonder wit deel, in stukken
- 1 appel, klokhuis verwijderd, in stukken
- 10 g havervlokken
- 20 - 30 g citroen, geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
- 700 g water
- 10 g verse gember, in stukken (2 mm) (optional)
- ¼ tl gemalen kurkuma
- Nutrition
- per 1 portie
- Calories
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Protein
- 16.8 g
- Carbohydrates
- 106.9 g
- Fat
- 27.5 g
- Saturated Fat
- 3.6 g
- Fibre
- 17.2 g
- Sodium
- 527.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Brownies van zoete aardappel
1hod.
Sinaasappelcake en chocolade topping
1 Std. 15 Min
Natuurlijk zoete appel- en dadelcake (gluten- en zuivelvrij)
1hod.
Boter plank met spinaziepesto
10 min
Zoete aardappel muffins met walnoten
1hod.
Frambozen-pistache cake
4u. 35min
Zonnige groentetaart
No ratings
Spookachtige groene oogbalsoep
30min
Rode bieten smoothie bowl
No ratings
Ontstekingsremmende Papaya-kurkuma-gember-chia smoothie
10 min
Veelzijdige stevige soep
50min
Havermoutpap met vers fruit
15min