Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

4.3 3 ratings

Prep. 10 min

Total 45 min

4 porties

Ingredients

Chocolade havermout muffins

havervlokken
55 g
ontpitte dadels zacht, gehalveerd
80 g
bloem
180 g
amandelmelk ongezoet
340 g
340 g melk
suiker (optional)
30 g
cacaopoeder
30 g
vanillearoma
1 tl
olie
60 g
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
ciderazijn
1 tl
zout
2 snuifjes

Overnight pap

ontpitte dadels
30 g
hazelnoten
30 g
wortelen in stukken
120 g
amandelmelk
150 g
150 g melk
kaneelpoeder
¼ tl
gemalen kardemom (optional)
¼ tl
amandelmelk ongezoet
500 - 600 g
havervlokken
70 - 80 g
chiazaad
10 g
ahornsiroop (optional)
30 - 40 g
30 - 40 g honing

Wortel en sinaasappel smoothie

wortelen in stukken
200 g
sinaasappel zonder wit deel, in stukken
1
appel klokhuis verwijderd, in stukken
1
havervlokken
10 g
citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
20 - 30 g
water
700 g
verse gember (optional) in stukken (2 mm)
10 g
gemalen kurkuma
¼ tl

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portie

Sodium 527.8 mg

Protein 16.8 g

Energy 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Fat 27.5 g

Fibre 17.2 g

Saturated Fat 3.6 g

Carbohydrates 106.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Lunch box 12 recipes
Benelux

You might also like...

Eiwitrijke smoothie met spinazie

Brak ocen

Pindakaas Havermoutbal

30 min

Aardappel-wortel hapjes

40 min

Vegan jus

40 min

Cashew schenkroom

Brak ocen

Schiacciata met gerookte zalm

Brak ocen

Brownies van zoete aardappel

1 godz.

Banaan en rogge ontbijt flatbreads

1 godz. 35 min

Roze roerei

15 min

Zoete aardappel muffins met walnoten

1 godz.

Havermoutpap met vers fruit

15 min

Vegan Havermoutpap met Fruit en Kaneel

15 min