Skip to main content Search
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
4.3 3 ratings
Prep. 10 min
Total 45 min
4 porties
Sign up for free

Ingredients

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (optional)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (optional)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (optional)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (optional) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portie

Sodium 527.8 mg
Protein 16.8 g
Calories 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Fat 27.5 g
Fibre 17.2 g
Saturated Fat 3.6 g
Carbohydrates 106.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Lunch box 12 Recipes
Benelux

You might also like...

Linzen Moussaka

Keine Bewertungen

Knapperige Pinda- en Chocoladerepen

Keine Bewertungen

Vegan Sinaasappel Croissants

Keine Bewertungen

Rode en groene kerstkoekjes

4.8(5)

2 Std. 20 Min

Misosoep, sake zeevruchten en rijst

Keine Bewertungen

Salade van Rode Linzen en Proteïnen

4.3(3)

25 Min

Natuurlijk zoete appel- en dadelcake (gluten- en zuivelvrij)

4.2(5)

1 Std.

Zoetzure tempé

3.0(1)

50 Min

Zachte graanrepen

4.9(9)

1 Std.

Amandelmelk

4.0(1)

10 Min

Vegan Brownies

4.1(8)

2 Std. 40 Min

Havermoutpap met vers fruit

4.4(12)

15 Min