Compatible versions
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Chocolade havermout muffins
- 55 g havervlokken
- 80 g ontpitte dadels, zacht, gehalveerd
- 180 g bloem
-
340
g amandelmelk, ongezoet
or 340 g melk - 30 g suiker (optional)
- 30 g cacaopoeder
- 1 tl vanillearoma
- 60 g olie
- ½ tl bakpoeder
- ½ tl bicarbonaat van sodium
- 1 tl ciderazijn
- 2 snuifjes zout
Overnight pap
- 30 g ontpitte dadels
- 30 g hazelnoten
- 120 g wortelen, in stukken
-
150
g amandelmelk
or 150 g melk - ¼ tl kaneelpoeder
- ¼ tl gemalen kardemom (optional)
- 500 - 600 g amandelmelk, ongezoet
- 70 - 80 g havervlokken
- 10 g chiazaad
-
30 - 40
g ahornsiroop (optional)
or 30 - 40 g honing (optional)
Wortel en sinaasappel smoothie
- 200 g wortelen, in stukken
- 1 sinaasappel, zonder wit deel, in stukken
- 1 appel, klokhuis verwijderd, in stukken
- 10 g havervlokken
- 20 - 30 g citroen, geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
- 700 g water
- 10 g verse gember, in stukken (2 mm) (optional)
- ¼ tl gemalen kurkuma
- Nutrition
- per 1 portie
- Calories
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Protein
- 16.8 g
- Carbohydrates
- 106.9 g
- Fat
- 27.5 g
- Saturated Fat
- 3.6 g
- Fibre
- 17.2 g
- Sodium
- 527.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Havermoutpap met vers fruit
15min
Quiche met kip en peer
2 Std. 40 Min
Kip katsu curry met rijst
1 Std. 40 Min
Hugo spritz
No ratings
Sunrise smoothie
No ratings
Vegan croissants met notenvulling
No ratings
Vegan empanadas met paprika-champignon vulling
1h 20min
Ezogelin Soep
1h 5min
Veenbes & rode biet koekjes
No ratings
Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
55min
Slowcooken wortelgroenten en gemengde granen
3u. 15min
Chocolade sneeuwballen
1h