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Mediterrane Reispfanne mit Pute
Prep. 20 min
Total 1 h
2 Portionen
Ingredients
-
Öl20 g
-
Zwiebel in Spalten15 g
-
Putenschnitzel in Würfeln (3 cm), trocken getupft250 g
-
Wasser300 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Thymian, getrocknet½ TL
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Oregano, getrocknet½ TL
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Tomatenmark25 g
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Reis, parboiled (Garzeit 15-20 Min.)100 g
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Möhren in Scheiben (5 mm)75 g
-
Paprika, gemischt in Stücken100 g
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Cherry-Tomaten halbiert50 g
-
Feta zerkrümelt100 g
-
Petersilie gehackt, zum Bestreuen½ EL
-
Balsamico, hell1 EL
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Protein
44 g
Energy
2293 kJ /
548 kcal
Fat
19 g
Fibre
3.9 g
Carbohydrates
47 g
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