Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 40 g queijo Gouda cortado em pedaços
- 195 g atum em lata, ao natural, escorrido
- 2 ovos
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 1 ½ c. chá de orégãos
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 15 g concentrado de tomate
- ½ c. chá de ervas de Provence
- 100 g curgete cortada em fatias (5 mm aprox.)
- 3 cogumelos Paris cortados em fatias (5 mm aprox.)
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1118 kJ / 267.2 kcal
- Protein
- 32.3 g
- Carbohydrates
- 11.4 g
- Fat
- 11.1 g
- Saturated Fat
- 5.2 g
- Fibre
- 3.1 g
- Sodium
- 1654.4 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Carne de porco assada com legumes e Minestrone
1h
Tarte de espinafres, cogumelos e batata-doce
1h 50 min
Couve roxa com maçã - TM5
1h 15min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30min
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM6
45min
Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura
55min
Menu: Caril de bacalhau e grão com arroz e bolo de laranja a vapor
55min
Piza de batata-doce
1h 5min
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1h
Piza de frango low carb
1h
Salada detox
15min