Devices & Accessories
Omelette jambon-épinards
Prep. 15 min
Total 35 min
2 portions
Ingredients
-
1 gousse d'ail
-
25 g d'huile d'olive et 1 filet pour la poêle
-
80 g d'épinards frais
-
½ c. à café de sel et 3 pincées
-
4 œufs
-
30 g de lait
-
3 pincées de poivre blanc moulu
-
30 g d'emmental coupé en tranches (2 mm)
-
30 g de jambon de Parme coupé en fines tranches
-
salade verte pour le service
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
0.7 mg
Protein
20.5 g
Calories
1449.5 kJ /
346.5 kcal
Fat
27.5 g
Fibre
1 g
Saturated Fat
8 g
Carbohydrates
4 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15 min
Salade de boulgour et saumon vapeur
25 min
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50 min
Escalopes milanaises et spaghetti à la tomate
1 h
Salade de haricots verts, semoule et poulet pané
40 min
Pâtes au jambon et haricots verts
40 min
Salade de pommes de terre et de saumon à l'aneth
1 h 5 min
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30 min
Omelette aux champignons et aux herbes
30 min
Salade de riz et poulet, vinaigrette tomate-basilic
40 min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1 h
Poisson vapeur au citron et légumes
40 min