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Tofu-Hackfleisch-Frikadellen

Tofu-Hackfleisch-Frikadellen
2.9 31 ratings
Prep. 20 min
Total 20 min
8 Stück
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Ingredients

  • Zwiebeln halbiert
    100 g
  • Öl und etwas mehr Braten
    20 g
  • Tofu, fest in Würfeln (2 cm)
    200 g
  • Misopaste hell (siehe Tipp)
    25 g
  • Hackfleisch, gemischt zerzupft
    300 g
  • Ei
    1
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Paniermehl
    20 g

Nutrition per 1 Stück

Calories 214 kcal / 895 kJ
Protein 14 g
Fat 16 g
Carbohydrates 6 g
Fibre 1.3 g
Saturated Fat 10 g
Sodium 521 mg

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