Frango em molho verde

Frango em molho verde

2.6 5 rating

Prep. 10 min

Total 1 h

8 doses

Ingredients

sementes de abóbora
100 g
Amendoim torrado s/ sal
60 g
alface iceberg cortada em pedaços
80 g
folhas de espinafres, frescas grosseiramente picadas
100 - 150 g
cebolo (spring onion) apenas a parte verde
1
coentros só as folhas
1 pé de
salsa só as folhas
1 pé de
malagueta serrana
1
1 malagueta jalapeño
cominhos em pó
1 pitada de
sal ajuste a gosto
2 c. chá de
fisális verde cortado em metades
400 g
400 g tomate verde, cortado em cubos
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
água
280 - 400 g
pernas de frango s/ pele e c/ osso (ver dica)
8

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Protein 27 g

Calories 1130 kJ / 269 kcal

Fat 16 g

Fibre 4 g

Carbohydrates 7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Ontem. Hoje. Sempre. 50 Recipes
Portugal

You might also like...

Pernas de frango guisadas com feijão

4 h 35 min

Cholent de carne com legumes de inverno

4 h 30 min

Menu: Sopa de legumes e Almôndegas com couves-de-bruxelas

1 h

Sopa de vegetais com peru

40 min

Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor

55 min

Peito de frango com caril

12 h

Boboti (carne picada assada com especiarias)

1 h 10 min

Puré de batata e brócolos com frango gratinado

1 h 20 min

Frango com legumes e azeite de rosmaninho e manjericão

2 h 10 min

Frango georgiano (Chakhokhbili) com bulgur

1 h 15 min

Frango guisado com batata-doce e ervilha

8 h

Frango no forno com massinha

2 h