法式花椰菜濃湯佐嫩煎干貝

法式花椰菜濃湯佐嫩煎干貝

4.0 1 rating
Prep. 30 min
Total 1 h 20 min
4 人份

Ingredients

法式花椰菜濃湯
  • 白花椰菜 ,取小朵,洗淨瀝乾
    500 克
  • 馬鈴薯 ,洗淨去皮,切小塊(約1公分)
    400 克
  • 蘋果 ,去皮去籽,切小塊(約1公分)
    180 克
  • 青豆 (新鮮或冷凍)
    20 克
  • 1200 克
  • 全脂牛奶 ,依個人口味調整
    10 克
  • ,依個人口味調整
    1 茶匙
  • 黑胡椒粉 ,依個人口味調整
    ¼ 茶匙
嫩煎干貝
  • 干貝
    4 個
  • 橄欖油
    少許
  • 奶油
    1 小塊

Nutrition per 4 人份

Calories 522.7 kcal / 2184.7 kJ
Protein 23.8 g
Fat 5.9 g
Carbohydrates 96.8 g
Fibre 16.3 g
Saturated Fat 15.7 g
Sodium 130.3 mg

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