Skip to main content Search
Miniquiches de legumes a vapor

Miniquiches de legumes a vapor
4.1 16 ratings
Prep. 15 min
Total 40 min
6 unidades
Sign up for free

Ingredients

  • Óleo vegetal q.b. p/ untar
  • amêndoa c/ pele
    20 g
    20 g amêndoa s/ pele
  • espinafres
    100 g
    100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços
  • salsa só as folhas
    3 pés de
  • queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
    125 g
  • ovos
    4
  • leite magro
    40 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    ¼ c. chá de
  • flocos de malagueta seca (optional)
    ¼ c. chá de
  • água
    500 g

Difficulty

medium

Nutrition per 1 unidade

Protein 9 g
Energy 431 kJ / 103 kcal
Fat 6 g
Fibre 1.3 g
Carbohydrates 2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Em forma com a Bimby® 36 recipes
Portugal

You might also like...

Pargo no forno à portuguesa com puré de cherovia e feijão

5.0(5)

1 Std. 10 Min

Mac & cheese com queijo cheddar vegan

4.0(7)

3 Std.

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

4.5(15)

30 Min

Piza com base crocante de couve-flor e grão-de-bico

4.2(5)

1 Std. 10 Min

Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada

3.8(16)

40 Min

Hambúrguer vegetariano de beterraba

4.0(4)

3 Std. 25 Min

Coxas de pato com molho de mirtilo e salteado de legumes

4.7(3)

3 Std. 30 Min

Pasta de caril amarela

4.7(3)

25 Min

Bolinhos de peixe thai

4.0(3)

30 Min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

4.1(14)

55 Min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

4.7(26)

2 Std.

Sopa rápida de caril de frango e couve-de-bruxelas e pãezinhos

4.8(6)

45 Min