Espelta

Name: Espelta
Prep time: 10 min
Cook time: 8 h 40 min
Total time: 8 h 40 min
Yield: 5 doses
Ingredients: 200 - 400 g espelta; 10 - 20 g azeite; ½ - 1 c. chá de sal; 400 - 800 g água

4.5 2 rating

Prep. 10 min

Total 8 h 40 min

5 doses

Ingredients

espelta
200 - 400 g
azeite
10 - 20 g
sal
½ - 1 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
400 - 800 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 730 mg

Protein 13 g

Calories 1234 kJ / 295 kcal

Fat 5 g

Fibre 7.4 g

Saturated Fat 0 g

Carbohydrates 45 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Also featured in

Arroz e outros grãos 11 Recipes
Portugal

You might also like...

Pão de forma Keto com pesto de abacate, carne e pimentos

5.0(2)

50 min

Dip de iogurte e pesto de coentros e kale

5.0(1)

10 min

Quinoa

4.1(41)

30 min

Arroz integral

2.9(30)

55 min

Trigo sarraceno com cogumelos

3.9(11)

25 min

Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos

4.6(8)

2 h 20 min

Iogurte vegan de coco

3.3(3)

12 h 25 min

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

3.0(8)

2 h 30 min

Millet

4.5(8)

45 min

Caril de millet com frango

4.0(7)

35 min

Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna

4.4(9)

1 h 5 min

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4.5(31)

4 h 20 min