Croque madame sin lacteos
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Croque madame sin lacteos

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Ingredients

Pan de trigo integral

  • 300 g de trigo duro en grano
  • 250 g de agua
  • 1 sobre de levadura seca instantánea
  • 1 cda de azúcar
  • 80 g de harina de trigo, y un poco más para enharinar
  • 1 cdita de sal, o al gusto

Relleno de champiñones

  • 200 g de champiñones, rebanados
  • 100 g de pimientos, en tiras
  • 25 g de aceite de oliva extra virgen
  • 5 g de salsa de soya
  • ½ cdita de ajo en polvo
  • ½ cdita de cebolla en polvo
  • 1 pizca de sal, o al gusto
  • ½ cdita de pimienta molida

Salsa bechamel sin lácteos

  • 100 g de nuez de la india
  • 400 g de leche de almendras
  • 15 g de fécula de maíz
  • 100 g de espinacas baby frescas
  • 150 g de tofu, en rebanadas
  • 5 huevos, fritos

Nutrition
per 5 porciones
Calories
13053.6 kJ / 3108 kcal
Protein
118.7 g
Carbohydrates
415.3 g
Fat
118.4 g
Saturated Fat
2.1 g
Fibre
35.1 g
Sodium
3663 mg

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