Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
La pâte
- 150 g de farine semi-complète (T80)
- 120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
- 1 jaune d'œuf
- 1 pincée de sel
- 10 g d'eau
La garniture
- 500 g d'eau
- 450 g de brocoli, en fleurettes
- 100 g de haricots verts frais, équeutés
- 150 g de petits pois frais, écossés
- beurre, pour le moule
- 200 g de lait écrémé
- 2 œufs
- 5 branches de menthe fraîche, effeuillées
- du sel
- du poivre moulu
- Nutrition
- per 1 part
- Calories
- 1063 kJ / 253 kcal
- Protein
- 19 g
- Carbohydrates
- 33 g
- Fat
- 6 g
Alternative recipes
Velouté de légumes verts au sarrasin
45 min
Pizza au chou-fleur et champignons
1h
Risotto en rouge et vert
1 godz. 10 min
Cake épinard-ricotta
55 min
Pizza végétarienne
2h
Tortilla de patates douces aux épinards
35 min
Pizza aux légumes
1 godz. 30 min
Hachis de légumes au boulgour
1h 15min
Lasagne végétarienne à la mozzarella
1 godz. 20 min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45 min
Quiche épinard-tomate
1 godz. 45 min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 min