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Kabeljau mit Blumenkohlpüree
Prep. 30 min
Total 50 min
4 Portionen
Ingredients
-
Sesam geschält50 g
-
grobes Meersalz10 g
-
rote Peperoni halbiert, ½ Peperoni in Streifen1
-
Blumenkohl in Röschen1000 g
-
Salz1 TL
-
Wasser500 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Pfeffer6 Prisen
-
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut (à ca. 150 g)4
-
Öl3 EL
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Butter50 g
-
Limette Bio, von ½ Limette Saft ausgepresst und ½ Limette in Spalten1
-
Sahne40 g
-
Kreuzkümmel (Cumin)1 TL
Nutrition per 1 Portion
Calories
450 kcal /
1885 kJ
Protein
35 g
Fat
28 g
Carbohydrates
8 g
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ESSEN & TRINKEN - Low Carb
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