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Brokkoli-Schinken-Muffins
Prep. 20 min
Total 1 h
12 Stück
Ingredients
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Sonnenblumenöl und etwas mehr zum Einfetten50 g
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Paniermehl zum Ausstreuen
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Bergkäse in Stücken60 g
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Brokkoli in Röschen250 g
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Möhre in Stücken100 g
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Haferkleie70 g
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Eier3
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fettarme Milch220 g
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Katenschinken, gewürfelt100 g
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Roggen-Vollkornmehl170 g
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Backpulver2 TL
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
Nutrition per 1 Stück
Calories
200 kcal /
836 kJ
Protein
9 g
Fat
11 g
Carbohydrates
16 g
Fibre
3 g
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