Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g Sonnenblumenöl und etwas mehr zum Einfetten
- Paniermehl zum Ausstreuen
- 60 g Bergkäse, in Stücken
- 250 g Brokkoli, in Röschen
- 100 g Möhre, in Stücken
- 70 g Haferkleie
- 3 Eier
- 220 g fettarme Milch
- 100 g Katenschinken, gewürfelt
- 170 g Roggen-Vollkornmehl
- 2 TL Backpulver
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Nutrition
- per 1 Stück
- Calories
- 836 kJ / 200 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 16 g
- Fat
- 11 g
- Fibre
- 3 g
Alternative recipes
Brokkoli-Puffer
1h
Gemüsenudeln mit Thunfischsauce
35 min
Mandel-Joghurt-Brot
1h 20 min
Hack-Kürbis-Auflauf
1h 20 min
Mandelriegel
1 godz. 30 min
Möhren-Curry-Brot
1 godz. 30 min
Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
35 min
Haferflocken-Gemüse-Riegel
40 min
Blumenkohl-Pizza-Happen
1h 20 min
Spinattorte
1h
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2 Std.
Protein-Cookies
30 min