![Betterave et chou-fleur en salade, poulet sauce tomate, papillote poire-banane Betterave et chou-fleur en salade, poulet sauce tomate, papillote poire-banane](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B27B0E8F-6B65-46EF-8196-D2F7077AC615/Derivates/AB053BE0-7348-486E-9285-E84C1327589E.jpg)
Compatible versions
Betterave et chou-fleur en salade, poulet sauce tomate, papillote poire-banane
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Les papillotes de fruits
- 50 g de chocolat noir, détaillé en morceaux
- 2 belles poires, émincées en lamelles
- 2 bananes, coupées en rondelles
- 30 g de sucre en poudre
- ½ c. à café d'anis vert en poudre
Les légumes
- 300 g de betteraves crues, détaillées en dés
- 450 g de bouquets de chou-fleur
Le poulet sauce tomate
- 60 g d'oignon, coupé en deux
- 50 g de carotte, coupée en tronçons
- 1 branche de céleri, détaillée en dés
- 15 g d'huile d'olive
- 100 g de vin rouge
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 branche de thym frais
- 1 feuille de laurier frais
-
500
g de filet de poulet, sans peau et coupé en morceaux
or 500 g de filet de dinde, sans peau et coupé en morceaux
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1922 kJ / 460 kcal
- Protein
- 35.3 g
- Carbohydrates
- 55 g
- Fat
- 11 g
- Fibre
- 7.8 g
In Collections
Alternative recipes
Cuisse de dinde aux légumes nouveaux
1h 15min
Mes deux boîtes bento
40min
Blancs de poulet vapeur saveur citron
1h 15min
Papillote de poisson au jambon cru, petits légumes et gâteau vapeur à la vanille
55 min
Cabillaud et petits légumes d’été à la vapeur et soupe froide tomate-courgette
3u.
Velouté pomme-céleri, omelette aux lardons et gâteau moelleux aux pommes
1h 15min
Filet mignon de porc au poivre, purée de pomme de terre, petit pot de crème au citron-cardamome
2h 45min
Tajine de légumes, crème dessert à la confiture de lait
3u.
Soupe de pâtes, roulé de porc et ses légumes, dessert vapeur à la framboise et muffins aux fruits rouges
2h 15min
Velouté de butternut, poisson et riz aux légumes, crumble pomme-poire
1h 10min
Filets de poulet et leur jardinière de légumes
1h
Chou en salade
10min