Grünkern-Frikadellen

Grünkern-Frikadellen

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Prep. 35 min

Total 50 min

8 Stück

Ingredients

Grünkern (ganze Körner)
100 g
Knoblauchzehen klein
2
Zwiebeln halbiert
80 g
Rapsöl und etwas mehr zum Braten
15 g
Wasser
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
½ TL
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Haferflocken
45 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
1 Prise
Paprika edelsüß
¼ TL
Ei
1

Difficulty

easy

Nutrition per 1 Stück

Protein 4 g

Calories 437 kJ / 104 kcal

Fat 5 g

Fibre 1.8 g

Carbohydrates 12 g

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