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Yaourt au granola maison et purée de mangue

Yaourt au granola maison et purée de mangue
5.0 1 rating
Prep. 20 min
Total 1 h
2 portions
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Ingredients

  • 150 g de mangue surgelée, en morceaux et préalablement décongelée
  • 10 g de sucre en poudre
  • 1 c. à café de jus de citron
  • 65 g de cerneaux de noix
  • 1 c. à soupe de graines de courge
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 30 g de graines de chia
  • 30 g de noix de coco râpée
  • 1 c. à café de cannelle en poudre
  • 1 pincée de sel
  • 50 g d'huile de coco
  • 150 g de flocons d'avoine
  • 1 c. à soupe rase de raisins secs
  • 1 c. à soupe rase de canneberges déshydratées

Difficulty

easy

Nutrition per 45 g

Protein 9 g
Calories 1435 kJ / 341 kcal
Fat 14 g
Carbohydrates 39 g

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Larousse - Petits plats pour intestins irritables 50 Recipes
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