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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Petits flans au brocoli et aux lardons
Prep. 10 min
Total 45 min
12 morceaux
Ingredients
-
de carottes en morceaux100 g
-
d'oignons en quartiers100 g
-
d'huile d'olive et un peu pour la plaque25 g
-
de lardons130 g
-
de brocoli, détaillé en bouquets100 - 120 g
-
de sel1 pincée
-
de crème fraîche épaisse, 15% m.g.200 g
-
œufs4
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
-
de fromage râpé50 g
Nutrition per 1 morceau
Calories
145.3 kcal /
607.7 kJ
Protein
5.3 g
Fat
12.5 g
Carbohydrates
3 g
Fibre
0.4 g
Saturated Fat
4.7 g
Sodium
154.2 mg
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