Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
or 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (optional)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (optional)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
or 20 - 30 g miodu
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Carbohydrates
- 32.3 g
- Fat
- 2.5 g
- Saturated Fat
- 0.4 g
- Fibre
- 4.8 g
- Sodium
- 42.9 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10min
Smoothie z kiwi
10min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Smoothie z gruszką i sałatą
10min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min