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Menu: Pudim de carne com cogumelos, feijão-verde e arroz de couve-flor
Prep. 10 min
Total 45 min
6 doses
Ingredients
Pudim de carne
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cebola cortada ao meio75 g
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dentes de alho2
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aipo cortado em pedaços (2 cm)100 g
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cenoura cortada em pedaços (2 cm)100 g
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azeite mais q.b. p/ untar30 g
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carne de vaca picada600 g
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ovo1
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sal1 c. chá de
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pimenta preta¼ c. chá de
Arroz de couve-flor, cogumelos e feijão-verde
-
cebola cortada ao meio200 g
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azeite mais 4 c. de sopa p/ temperar20 g
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manteiga30 g
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caldo de carne caseiro10 g
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água200 g
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cogumelos Paris cortados em fatias300 g
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mostarda30 g
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sumo de limão1 c. chá de
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couve-flor, só os raminhos600 g
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feijão-verde redondo300 g
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vinagre de vinho tinto1 c. sopa de
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Sal q.b.
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pimenta preta1 pitada de
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Salsa picada q.b. p/ guarnecer
Nutrition per 1 dose
Calories
460.1 kcal /
1924.8 kJ
Protein
25.2 g
Fat
33.2 g
Carbohydrates
17.6 g
Fibre
5.3 g
Saturated Fat
10.2 g
Sodium
696.4 mg