Skip to main content Search
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
3.6 25 ratings
Prep. 15 min
Total 40 min
2 doses
Sign up for free

Ingredients

  • queijo parmesão
    30 g
  • ovos
    3
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • pimenta q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • água
    330 g
  • espinafres só as folhas
    140 g
  • cogumelos cortados em fatias
    300 g
  • azeite
    20 g
  • queijo-creme
    1 - 2 c. sopa de
  • Pimenta-de-caiena em pó (optional) q.b. p/ temperar
  • milho doce em lata escorrido
    2 c. sopa de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 566.6 mg
Protein 22.1 g
Calories 1441.8 kJ / 344.6 kcal
Fat 25.2 g
Fibre 3.3 g
Saturated Fat 8.4 g
Carbohydrates 10.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Família Cordeiro 14 Recipes
Portugal
Receitas Fitness 5 Recipes
Portugal

You might also like...

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

4.4(9)

40 min

Frango com couve-de-bruxelas e molho de caril e mostarda

3.6(10)

40 min

Bowl de abacate e kiwi

3.7(7)

10 min

Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5

3.2(5)

1 h 10 min

Espetadas de atum com molho de iogurte e salada fria de funcho

5.0(1)

45 min

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5(4)

1 h

Brownie de batata-doce

3.8(28)

1 h

Guisado de cogumelos e salsicha com cevada

3.7(3)

55 min

Caril de legumes

4.3(15)

1 h

Camarão com molho de abacaxi e arroz basmati

4.4(23)

1 h 20 min

Bolonhesa de lentilhas com salame no forno

4.4(8)

1 h 10 min

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

4.6(53)

20 min