Compatible versions
Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 250 g cenoura cortada em pedaços
-
250
g bolbo de funcho cortado em pedaços
or 250 g alho-francês cortado em pedaços - 140 g cebola cortada em metades
- 20 g azeite
- 20 g manteiga
- 250 g arroz agulha
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
or 1 cubo de caldo de legumes esfarelado - 1150 g água
- 1 pé de tomilho
- 1 folha de louro
- 600 g peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de sumo de limão p/ temperar
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 2145.4 kJ / 512.8 kcal
- Protein
- 36.5 g
- Carbohydrates
- 64.3 g
- Fat
- 12.3 g
- Saturated Fat
- 4.3 g
- Fibre
- 5.3 g
- Sodium
- 306.5 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Salada de brócolos, maçã e carne
25min
Hambúrguer de frango em pão nuvem
45min
Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas
40min
Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate
35min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Bacalhau ao vapor com salada de cherovia e molho de laranja
45min
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2 Std.
Peixe cítrico e legumes a vapor
40min
Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale
35min
Cozer escalopes de peru
30min
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50min
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35min