Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Miglio
- 300 g di chicchi di miglio
- 600 g di acqua
- 25 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino raso di sale
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 6 foglie di basilico fresche, lavate + q.b.
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 300 g di melanzane a cubetti (1 cm)
- 300 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 120 g di ceci in scatola, sgocciolati
- 100 g di pomodori datterino a metà
- 1 pizzico di sale
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 1061.9 kJ / 253.8 kcal
- Protein
- 6.8 g
- Carbohydrates
- 32.9 g
- Fat
- 11.5 g
- Saturated Fat
- 1.7 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodium
- 427.1 mg
Alternative recipes
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 min
Cottura del miglio
45min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Curry di legumi
1h
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45min
Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)
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Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
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Insalata di quinoa e tofu
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Cous cous con dadolata di verdure e ceci
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Insalata di miglio e tonno
55 min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min