Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

4.2 295 ratings

Prep. 25 min

Total 2 h

8 Stücke

Ingredients

Parmesan in Stücken
50 g
Blumenkohlröschen
500 g
Salz
2 TL
Öl zum Einfetten
Eier
6
Knoblauch, gemahlen
¼ TL
Milch
100 g
Feta zerbröselt
150 g
Pfeffer
½ TL
Blattspinat TK, aufgetaut, ausgedrückt
200 g
grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
150 g
Frühlingszwiebeln in Ringen (1 cm)
3

Difficulty

medium

Nutrition per 1 Stück

Protein 13 g

Calories 718 kJ / 172 kcal

Fat 11 g

Fibre 2.7 g

Carbohydrates 4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Fit mit Thermomix® 61 Recipes
Germany

Fit mit Thermomix® 49 Recipes
Germany

You might also like...

Süßkartoffelspaghetti mit Kräuterpesto

40 Min

Low-Carb-Quiche mit Spargel

1 Std. 35 Min

Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

35 Min

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40 Min

Lila Kartoffelsuppe

45 Min

Knusprige Auberginen auf Creme-Kohlrabi

1 Std.

Lauwarmer Rote-Bete-Salat mit Halloumi

1 Std.

Sommergemüse-Ragout mit Feta-Päckchen

40 Min

Orientalisches Ofengemüse

1 Std. 40 Min

Kartoffel-Linsen-Salat

45 Min

Gnocchi-Fenchel-Gemüse mit Gorgonzolasauce

30 Min

Spargelcurry

35 Min