![Grünkernfrikadellen mit Gemüse-Pommes und Parmesansauce Grünkernfrikadellen mit Gemüse-Pommes und Parmesansauce](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D3195193-09CD-437E-ADC8-39B6DC2919C1/Derivates/3B6392AA-D19F-42A3-A25F-36CA8776C084.jpg)
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Grünkernfrikadellen mit Gemüse-Pommes und Parmesansauce
Difficulty
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Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Grünkernfrikadellen und Gemüse-Pommes
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 3 Knoblauchzehen
- 40 g Öl
- 3 Stängel Petersilie, abgezupft
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 250 g Kohlrabi, in Stiften
- 250 g Möhren, in Stiften
- 100 g Grünkern
- 1 Zwiebel, halbiert
- 300 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
or 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 50 g Haferflocken, zart
- 10 g Paniermehl
- 1 TL Senf
- 1 TL Paprika rosenscharf
- 1 Ei
Parmesansauce und Fertigstellung
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 200 g Sahne
- 100 g Milch
- 10 g Mehl
- 50 g Frischkäse
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 2 Prisen Muskat
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1719 kJ / 411 kcal
- Protein
- 14 g
- Carbohydrates
- 25 g
- Fat
- 28 g
- Fibre
- 5 g
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