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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Thermomix® TM31
Compatible
Couscous à l'agneau et au poulet
Prep. 30 min
Total 1 h 20 min
8 portions
Ingredients
-
de gingembre frais20 g
-
d'huile d'olive90 g
-
de zeste de citron jaune non traité2 c. à café
-
cuisses de poulet, avec os et peau réservées dans un saladier4
-
d'oignons coupés en deux200 g
-
de feuilles de coriandre fraîche4 brins
-
de feuilles de persil frais4 brins
-
de viande d'agneau coupée en morceaux400 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 c. à café
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
-
de carottes coupées en rondelles200 g
-
de poivron taillé en lanières150 g
-
d'aubergine détaillée en cubes150 g
-
de cannelle en poudre1 c. à café
-
de gingembre en poudre1 c. à café
-
d'eau850 g
-
saucisses épicées, type merguez4
-
de courgettes coupées en tronçons de 2 cm300 g
-
de graines de couscous250 g
-
de raisins secs80 g
-
de pois chiches en conserve égouttés250 g
-
de sauce harissa1 - 2 c. à café
Nutrition per 1 portion
Calories
642 kcal /
2682.9 kJ
Protein
55.4 g
Fat
33.5 g
Carbohydrates
27.1 g
Fibre
6.1 g
Saturated Fat
9.1 g
Sodium
457 mg
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