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Sonnenweizen-Salat mit Meeresfrüchten
Prep. 10 min
Total 1 h 10 min
6 Portionen
Ingredients
-
Knoblauchzehen4
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Wasser1230 g
-
Kräutersalz3 TL
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parboiled Weizen (z.B. Sonnenweizen von Ebly)250 g
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Meeresfrüchte TK, gemischt, aufgetaut450 g
-
Zitrone unbehandelt, 1 TL Schale abgerieben und Saft ausgepresst1
-
Essig70 g
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Öl70 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Pfeffer½ TL
Nutrition per 1 Portion
Calories
314 kcal /
1313 kJ
Protein
17 g
Fat
14 g
Carbohydrates
31 g
Fibre
2.5 g
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