Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 40 g słonecznika łuskanego, uprzednio uprażonego
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
- 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 2 gałązki tymianku, świeżego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 25 g oleju kokosowego
- 70 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
-
2
czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - tymianek, świeży, do dekoracji
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1237.5 kJ / 295.8 kcal
- Protein
- 9.8 g
- Carbohydrates
- 25.5 g
- Fat
- 18.2 g
- Saturated Fat
- 9.6 g
- Fibre
- 5.5 g
- Sodium
- 744.8 mg
Alternative recipes
Zupa krem z porów
30 min
Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą
50min
Zupa krem z warzyw
35 min
Zupa krem marchewkowy z kolendrą
25 min
Zupa z batatów i cukinii z imbirem
25 min
Zupa cukiniowa z bazylią i orzechami nerkowca
20 min
Zupa jabłkowo-selerowa
40min
Zupa krem z selera z jabłkiem
55min
Zupa krem z batatów i marchewek
45min
Kremowa zupa marchewkowa z kurczakiem
30 min
Zupa krem z marchewki z tymiankiem
35 min
Upiększająca zupa krem z batatów Laury Drost
35 min