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Insalata di Green Goddess
Prep. 15 min
Total 20 min
8 porzioni
Ingredients
Condimento
-
di cipolle tagliate a metà100 g
-
spicchio di aglio1
-
di avocado a pezzi (4 cm)120 g
-
lime il succo e ½ cucchiaino di scorza grattugiata1
-
di prezzemolo fresco tritato grossolanamente10 g
-
di basilico, fresco tritato grossolanamente10 g
-
di yogurt100 g
-
di sale15 g
-
di pepe nero macinato a piacere½ - 1 cucchiaino
-
di peperoncino rosso, secco, macinato (optional) a piacere½ - 1 cucchiaino
-
di aceto balsamico bianco10 - 15 g
-
di olio extravergine di oliva15 g
-
dado per brodo vegetale½ cucchiaino
-
di miele a piacere5 - 10 g
Insalata e finitura
-
di cavolo cappuccio a pezzi (5 cm)300 g
-
di sale3 pizzichi
-
di zucchine a pezzi (3 cm)160 g
-
di cetrioli tagliati a metà e privati dei semi, a pezzi (7 cm)200 g
-
di lattuga romana tagliata a metà e privata del gambo200 g
-
di avocado a cubetti (1 cm)150 - 200 g
-
di pinoli tostati50 g
-
di semi di sesamo, tostati (optional)2 - 4 cucchiaini
Nutrition per 1 porzione
Calories
157.9 kcal /
660.8 kJ
Protein
3.9 g
Fat
11.8 g
Carbohydrates
12.6 g
Fibre
4.8 g
Saturated Fat
1.4 g
Sodium
807.6 mg
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