Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

No ratings

Prep. 5 min

Total 30 min

10 porções

Ingredients

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porção

Sodium 561.2 mg

Protein 15.3 g

Calories 995.1 kJ / 237.8 kcal

Fat 10.2 g

Fibre 1.2 g

Saturated Fat 3.5 g

Carbohydrates 20.2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Prático e Saudável 11 Recipes
International

You might also like...

Chutney de cranberry

Chutney de cranberry

No ratings

Rolinhos de peru com maçã e sálvia

Rolinhos de peru com maçã e sálvia

No ratings

Arroz multigrãos com edamame

Arroz multigrãos com edamame

1 h

Bolo de maçã integral

Bolo de maçã integral

1 h 30 min

Pasta de amendoim

Pasta de amendoim

10 min

Risoto ao limone com abobrinhas no vapor

Risoto ao limone com abobrinhas no vapor

25 min

Risoto de pera com gorgonzola

Risoto de pera com gorgonzola

30 min

Polenta cremosa

Polenta cremosa

50 min

Farinha de rosca aromatizada

Farinha de rosca aromatizada

10 min

Risoto com queijo parmesão

Risoto com queijo parmesão

30 min

Caldo de legumes

Caldo de legumes

45 min

Arroz no vapor

Arroz no vapor

25 min