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Randen-Dinkel-Risotto
Prep. 15 min
Total 35 min
4 Portionen
Ingredients
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Zwiebeln halbiert80 g
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Knoblauchzehe1
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Randen, roh geschält, in Stücken (2 cm)200 g
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Olivenöl und etwas mehr zum Garnieren40 g
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Dinkelkörner (Kochzeit 13 bis 15 Minuten) siehe Tipp300 g
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Wasser450 g
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Salz1 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen5 Prisen
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Basilikum, frisch (siehe Tipp)1 Bund
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Rahm60 g
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Hefeflocken2 EL
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Haferflocken20 g
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Käse, gerieben (optional) z. B. Parmesan, Sbrinz oder Gruyère50
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Käse, gerieben (optional) z. B. Parmesan, Sbrinz oder Gruyère50 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
496.9 kcal /
2079.2 kJ
Protein
17.6 g
Fat
20.3 g
Carbohydrates
66.3 g
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