Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 10 克 咖啡豆
- 30 克 干的隔夜面包
- ½ 茶匙 烟熏红辣椒粉 ,约2克
- ½ 茶匙 盐 ,约2克
- ½ 茶匙 黑胡椒粉 ,约2克
- 60 克 红葱头
- 1 瓣 蒜头
- 20 克 黄油
- 10 克 橄榄油
- 200 克 青豌豆,新鲜或冷冻
- 200 克 土豆 ,去皮,切约2厘米块
- 700 克 海鲈鱼鱼排 (3-4 片)
- 3 小撮 盐
- 3 小撮 黑胡椒粉
- 4 汤匙 油
- 1 汤匙 柠檬汁
- 350 克 水
- 1 茶匙 蔬菜高汤酱 ,美善品自制
- Nutrition
- per 1 人份
- Calories
- 1939 kJ / 463 kcal
- Protein
- 39.2 g
- Carbohydrates
- 25.1 g
- Fat
- 22.7 g
- Saturated Fat
- 4.4 g
- Fibre
- 4.6 g
- Sodium
- 559.4 mg