Kínóa tabouli

Kínóa tabouli

No ratings

Prep. 10 min

Total 12 h 40 min

4 skammtar

Ingredients

kínóa
100 g
vatn auk auka til að liggja í bleyti
700 g
steinseljulauf, fersk aðeins blöð
60 g
mynta, fersk aðeins blöð
60 g
sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
½
rauðlaukur skorinn í tvennt
50 g
pistasíuhnetur (takið skelina frá)
80 g
plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir
4
extra virgin ólífuolía
1 msk
salt eftir smekk
1 hnífsoddur
svartur pipar eftir smekk
1 hnífsoddur

Difficulty

easy

Nutrition per 1 skammtur

Sodium 131.7 mg

Protein 7.2 g

Energy 993.3 kJ / 236.5 kcal

Fat 15.7 g

Fibre 6.5 g

Saturated Fat 1.9 g

Carbohydrates 13.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Kínóa 8 recipes
International

You might also like...

Kartöflumús

50min.

Miðjarðarhafs couscous salat

Žádné hodnocení

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Žádné hodnocení

Steikt paprika (200 g)

Žádné hodnocení

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Žádné hodnocení

Baba ghanoush

1hod.

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

25min.

Litríkt kínóasalat

40min.

Bragðmikið rauðkál

1hod. 10min.

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Žádné hodnocení

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

30min.

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

1hod. 10min.

Show all

Show all