Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
or 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (optional)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
or 10 g erytrytolu
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Protein
- 12.7 g
- Carbohydrates
- 31.4 g
- Fat
- 3 g
- Saturated Fat
- 1.6 g
- Fibre
- 4.1 g
- Sodium
- 36.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Koktajl z płatkami musli
12h
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10 Min
Koktajl dodający energii
5 Min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 Min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 Min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 Min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5 Min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 Min
Smoothie malina-borówka-banan
15 Min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10 Min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 Min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 Min