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Insalata di mare
Prep. 20 min
Total 1 h 30 min
4 porzioni
Ingredients
Emulsione
-
di pepe nero in grani½ cucchiaino
-
di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate½ mazzetto
-
di sale1 pizzico
-
di olio extravergine di oliva50 g
-
di succo di limone spremuto fresco e filtrato20 g
Insalata di mare
-
di sale1 cucchiaino
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di acqua650 g
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di vino bianco secco50 g
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di polpo fresco o decongelato, intero700 g
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di molluschi conchigliferi (cozze, vongole, fasolari...)1000 g
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di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)300 g
-
di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)200 g
Nutrition per 1 porzione
Calories
335 kcal /
1402 kJ
Protein
39.7 g
Fat
17.3 g
Carbohydrates
5.6 g
Fibre
0.9 g
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