蕃茄雞肉燉飯

蕃茄雞肉燉飯

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Prep. 10 min

Total 35 min

2 人份

Ingredients

蒜頭
15 克
洋蔥，切塊(約3公分)
60 克
奶油
30 克
罐裝切碎蕃茄
150 克
義大利米 (如:Carnaroli, Arborio)，烹煮時間約16-18分鐘
100 克
高湯
125 克
黑胡椒粗粒
¼ 茶匙
鹽
⅛ - ¼ 茶匙
綠花椰菜，切小朵 (約2公分)
50 克
雞胸肉，切丁(約1.5公分)
250 克
帕瑪森起士，依個人口味調整
5 克

Nutrition per 1 人份

Calories 468.1 kcal / 1956.6 kJ

Protein 35.3 g

Fat 15.5 g

Carbohydrates 46.1 g

Fibre 0.7 g

Saturated Fat 106.4 g

Sodium 311.2 mg

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