Compatible versions
Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 20 g manteiga
- 40 g farinha
- 20 g açúcar amarelo
- 4 filetes de peixe branco
- Sal q.b.
- Pimenta q.b.
- 4 c. sopa de pesto de manjericão
- 6 tomates-cereja cortados em metades
- 6 cenouras baby
- 1 maçã cortada em pedaços
- 1 pera cortada em pedaços
- 1 c. sopa de mel
- 1 c. sopa de sumo de limão
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 20 g azeite
- 400 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 500 g água
- 100 g arroz agulha
- Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 4973.1 kJ / 1188.6 kcal
- Protein
- 78.1 g
- Carbohydrates
- 146.4 g
- Fat
- 35.9 g
- Saturated Fat
- 10.2 g
- Fibre
- 15.8 g
- Sodium
- 663.3 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40 min
Pescada com batatas ao vapor
40 min
Alheiras ao vapor com arroz de grelos
30 min
Frango à francesa
35 min
Robalos com feijão-verde
30 min
Sopa de legumes com pesto
55 min
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
45 min
Copos de aveia com iogurte
15h
Creme de couve-flor, Frango com legumes e Fruta ao vapor
50 min
Crumble frio de framboesas
15min
Refeição completa para 4: Creme de legumes e frango com ervilhas, feijão-verde, cenouras e ovos escalfados
1h
Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango
50 min