Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 38 ratings

Prep. 45 min

Total 2 h

6 porcji

Ingredients

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porcję

Sodium 1279.1 mg

Protein 10 g

Calories 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Fat 3.7 g

Fibre 5.5 g

Saturated Fat 0.6 g

Carbohydrates 43.3 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

PEŁNE ZDROWIA 60 Recipes
Poland

You might also like...

Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym

55 min

Hiszpańskie krokieciki ziemniaczane

3 h

Placki ryżowe z musem jabłkowym

50 min

Tortille z sosem z kukurydzą i pomidorową salsą

30 min

Fasolotto z kalafiorem

13 h 55 min

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25 min

Jabłkowe muffiny z boczkiem

40 min

Surowe warzywne sushi (dieta raw)

8 h 30 min

Kulki z cukinią i serem feta

40 min

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

1 h 40 min

Wegańskie bezy

2 h 45 min

1-2-3 wrapa jesz Ty!

30 min