Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g d'eau
- 300 g de semoule de blé dur
- 30 g d'huile d'olive
- 20 g de jus de citron
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 15 feuilles de menthe fraîche
- 15 brins de persil frais, équeutés
- 10 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 80 g d'oignon doux, coupé en deux
- 500 g de tomates, coupées en morceaux
- 200 g de concombre, coupé en tronçons (4 cm env.)
- 200 g de poivron rouge, coupé en morceaux (4 cm env.)
- 50 g de raisins secs
- 100 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 280 g de thon en boîte au naturel, émietté
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1126.2 kJ / 265.6 kcal
- Protein
- 16.1 g
- Carbohydrates
- 37.6 g
- Fat
- 5.4 g
- Fibre
- 4.8 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Salade de blé au vinaigre balsamique
40min
Salade de pâtes au chorizo
35 min
Salade de quinoa aux légumes croquants
30 min
Salade de lentilles, feta et tomates
30 min
Salade vitaminée pomme-mimolette
5min
Salade de pâtes au thon et aux olives
25 min
Salade de haricots verts, menthe, feta et palette
55min
Taboulé
45 min
Salade variée au quinoa
45 min
Salade de pâtes italienne
35 min
Salade de riz à la mexicaine
45 min
Salade de penne à l'italienne
35 min