Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 ratings

Prep. 10 min

Total 35 min

3 porcje

Ingredients

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Protein 12.2 g

Energy 566.3 kJ / 135.3 kcal

Fat 6.9 g

Fibre 3.1 g

Carbohydrates 9.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

DANIA DLA DZIECI 78 recipes
Poland

You might also like...

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

55 min

Delikatne rumienienie indyka (pokrojonego w kostkę)

15 min

Makaron ze szparagami w sosie serowym

45 min

Sos bazyliowo-musztardowy

20 min

Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)

30 min

Jajka w kokilkach (dla dzieci)

35 min

Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)

40 min

Hawajskie szaszłyki dla dzieci

55 min

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40 min

Pulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym

1 h 20 min

Sałatka fitness

10 min

Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki

1 h