Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 ratings

Prep. 10 min

Total 35 min

3 porcje

Ingredients

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Protein 12.2 g

Energy 566.3 kJ / 135.3 kcal

Fat 6.9 g

Fibre 3.1 g

Carbohydrates 9.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

DANIA DLA DZIECI 78 recipes
Poland

You might also like...

Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa

1 h 15 min

Muffinki pomidorowe z serem feta

40 min

Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków

1 h

Piersi z kurczaka w papilotach z winogronami

40 min

Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką

1 h 50 min

Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem

1 h 5 min

Sos paprykowy z salami

45 min

Twarożek orzechowy z miodem

10 min

Ryba w cieście bazyliowym

1 h

Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami

55 min

Marynata orientalna

15 min

Truskawkowe smoothie bowl

20 min