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Gemüse-Kichererbsen-Tajine
Prep. 15 min
Total 50 min
6 Portionen
Ingredients
-
Bulgur300 g
-
Rosinen (optional)100 g
-
Wasser800 g
-
Salz1 ½ TL
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Ras el Hanout (siehe Tipp)5 TL
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frischer Koriander Blättchen abgezupft½ Bund
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frische Petersilie Blättchen abgezupft½ Bund
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Zwiebeln halbiert150 g
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Knoblauchzehen3
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Olivenöl40 g
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stückige Tomaten (ca. 400 g)1 Dose
-
Süßkartoffeln geschält, in Stücken (ca. 3 cm)200 g
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Karotten in Scheiben (ca. 1 cm)150 g
-
Weißer Rettich in Scheiben (ca. 1 cm)80 g
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Fisolen, frisch Enden entfernt, halbiert100 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen3 Prisen
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gegarte Kichererbsen (Abtropfgewicht 240 g)1 Dose
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Zucchini in Scheiben (ca. 1 cm)200 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
409 kcal /
1713 kJ
Protein
11 g
Fat
9 g
Carbohydrates
69 g
Fibre
13 g
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