Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage

3.0 4 ratings

Prep. 15 min

Total 40 min

6 portion

Ingredients

10 gramme d'huile d'olive extra vierge plus un supplément pour graisser
50 g de Gruyère ou parmesan, coupé en morceaux (2 cm)
500 g de cottage cheese
4 œufs
½ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
⅓ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
100 g oignon jaune écartelé
3 gousses d'ail
100 g vin blanc
400 g tomate en dés, en conserve
50 g de purée de tomates
1 c. à soupe de bouillon de viande en pâte (voir Conseils)
1 c. à café assaisonnement à l'italienne
500 g de viande hachée de dinde en morceaux
200 g de champignons frais blancs, en tranches
200 g de pousse d'épinards frais
120 g de noix décortiquée
1 de citron uniquement du jus

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 874 mg

Protein 39.5 g

Calories 2087.8 kJ / 499 kcal

Fat 31.6 g

Fibre 4.1 g

Saturated Fat 7.5 g

Carbohydrates 15.2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

En forme avec Thermomix 5 Recipes
Benelux

You might also like...

Kebab aux Légumes

40 min

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40 min

Salade de pâtes aux saveurs méditerranéennes

40 min

Carbonara végétarienne

30 min

Légumes rôtis marinés

50 min

Pad thaï aux crevettes

55 min

Gnocchi Tricolore

35 min

Riz à la tomate, légumes et haricots

35 min

Burrito bibimbap

45 min

Chili de bœuf et feta au citron

45 min

Soupe de légumes aux gnocchi

30 min

Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou

40 min