ข้าวผัดหน่อไม้ฝรั่ง บรอกโคลี และเห็ด

No ratings
Prep. 10 min
Total 55 min
4 portion

Ingredients

  • พริกไทย สีใดก็ได้ ตัดเป็นชิ้น (1-2 ซม.)
    150 - 180 กรัม
  • น้ำมันมะกอก
    20 กรัม
  • กระเทียม หั่นบาง ๆ
    1 กลีบ
  • หน่อไม้ฝรั่ง (แอสพารากัส) ตัดเป็นชิ้น (2-3 ซม.)
    100 กรัม
    100 กรัม ถั่วแขกแช่แข็ง
  • บรอกโคลีเฉพาะส่วนดอก
    150 กรัม
  • เห็ดสด แบ่งเป็นสี่ส่วน
    100 กรัม
  • มะเขือเทศสับแบบกระป๋อง
    100 กรัม
  • น้ำ
    450 กรัม
  • ผงปาปริก้ารมควัน (optional)
    1 ช้อนชา
  • ซุปผักชนิดก้อน
    1 ก้อน
    1 ช้อนชา ซุปผักชนิดข้น แบบโฮมเมด
  • เกลือ
    1 ช้อนชา
  • พริกไทยดำป่น
    ½ ช้อนชา
  • ข้าวขาวเมล็ดสั้น
    200 กรัม

Difficulty

easy


Nutrition per 1 portion

Sodium 1218.2 mg
Protein 20.7 g
Calories 2973.1 kJ / 710.6 kcal
Fat 13.9 g
Fibre 23.3 g
Saturated Fat 2.9 g
Carbohydrates 142.5 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information


You might also like...

Show all