Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

No ratings

Prep. 5 min

Total 30 min

10 porções

Ingredients

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porção

Sodium 561.2 mg

Protein 15.3 g

Calories 995.1 kJ / 237.8 kcal

Fat 10.2 g

Fibre 1.2 g

Saturated Fat 3.5 g

Carbohydrates 20.2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Prático e Saudável 11 Recipes
International

You might also like...

Massa de piza com descarte de massa-mãe

4 h 10 min

Goulash de chouriço com legumes, grão e massa

30 min

Piza vegetariana rápida

50 min

Wraps de pepino e salmão fumado

45 min

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 min

Endívias com fiambre e queijo

No ratings

Wraps de carne com molho estilo Big Mac

30 min

Wraps de frango Tikka Masala

40 min

Wraps Caribenhos

No ratings

Wraps de Moussaka

No ratings

Caldo de legumes com gnocchi

30 min

Empanadas de carne - Argentina

1 h 50 min

Show all

Show all