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Crepe integral de salmão defumado e rúcula
Prep. 5 min
Total 30 min
10 porções
Ingredients
-
leite integral desnatado ou sem lactose500 g
-
ovos2
-
farinha de trigo integral200 g
-
farinha de aveia20 g
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azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar20 g
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sal1 c. chá de
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sementes de chia15 g
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farinha de trigo branca20 g
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creme de ricota200 g
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salmão defumado400 g
-
rúcula fresca½ maço
Nutrition per 1 porção
Calories
237.8 kcal /
995.1 kJ
Protein
15.3 g
Fat
10.2 g
Carbohydrates
20.2 g
Fibre
1.2 g
Saturated Fat
3.5 g
Sodium
561.2 mg
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