Compatible versions
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Pesto bazyliowe
-
40
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
or 40 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 1 ząbek czosnku (optional)
-
15
g migdałów, w płatkach
or 15 g orzeszków piniowych - 40 g liści bazylii, świeżych
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 75 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś, fasolka szparagowa i ryż
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry, bez ości (ok. 130 g każdy)
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- 1200 g wody
- 200 g ryżu basmati
-
400
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, z obciętymi końcówkami, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
or 400 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej - 1 łyżka masła
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrition
- per 160 g
- Calories
- 1165.3 kJ / 278.5 kcal
- Protein
- 13.8 g
- Carbohydrates
- 18.4 g
- Fat
- 16.5 g
- Saturated Fat
- 4 g
- Fibre
- 1.5 g
- Sodium
- 88.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)
15min
Gotowanie na parze ćwiartek gruszek (200-400 g)
15min
Gotowanie na parze śliwek (200-450 g)
20 min
Gotowanie na parze jabłek (200-400 g)
20 min
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 min
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45min
Ryba na parze z zielonym purée
50min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45min