![Regenbogen-Sandwich Regenbogen-Sandwich](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/82bec48761800f841e9e1ceb59b94260/Derivates/8acc9a3d15fe60189a36e69f4d5278c4a5d91f6f.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Gemüse reiben und schneiden
- 100 g Rote Bete
- 100 g Rotkohl
- 100 g Eiertomaten
- 100 g gelbe Paprika
- 100 g Avocado, fest
- 150 g Möhren
- 100 g Eisbergsalat
Dressing und Fertigstellung
- 120 g Mayonnaise
- 50 g Milch
- 25 g Senf
- 25 g Essig
- 30 g Olivenöl
- ½ TL Paprika de la Vera
- ¾ TL Salz
- ¾ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 200 g körniger Frischkäse
- 1 - 2 Spritzer Zitronensaft
- 8 Scheiben Vollkornbrot (ca. 35-40 g pro Stück)
- 50 g Sprossen, gemischt
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 745 kJ / 178 kcal
- Protein
- 7 g
- Carbohydrates
- 23 g
- Fat
- 6 g
- Saturated Fat
- 1 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 353 mg
Alternative recipes
Kunterbunte Lunch-Gläser
40min
Marinierte Süßkartoffelscheiben mit Kräuterjoghurt
30min
Burritos mit Dinkel-Hähnchen-Füllung
30min
Pita mit Hackbällchen
30min
Süßkartoffel-Feldsalat mit Sesam-Ziegen-Camembert
40min
Fixe Feierabendstulle
30min
Buddha Bowl mit Pulled Chicken
1h
Quesadillas mit gebratenem Gemüse
40min
Cheeseburger-Wraps
35 Min
Feta-Hähnchen-Salat mit Karamell-Dressing
50min
Bunte Spargelbowl mit Jasminreis
1h
Gemüse-Avocado-Wraps
30min