Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Sałatka grecka
- 150 g ogórków, nieobranych, z odciętymi końcówkami
- 180 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się do szerokiej części podajnika
-
350 - 400
g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
or 350 - 400 g sałaty rzymskiej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Kurczak gotowany na parze
- 600 g filetów z piersi kurczaka, w całości
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 1 łyżka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżka papryki wędzonej, mielonej
- 1 łyżka kolendry, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
Dressing i wykończenie sałatki
- 40 g oliwy z oliwek
- 30 g czerwonego octu winnego
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- ½ łyżeczki cukru
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 - 100 g sera feta, grubo pokruszonego
- 50 g oliwek Kalamata, bez pestek
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1899.5 kJ / 454 kcal
- Protein
- 39.2 g
- Carbohydrates
- 11.6 g
- Fat
- 27.9 g
- Saturated Fat
- 7 g
- Fibre
- 3.7 g
- Sodium
- 1175.6 mg
In Collections
Alternative recipes
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Tortille z warzywami (TM6)
20 min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM5)
1h 10 min
Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM6)
20 min
Burgery z fileta kurczaka jalapeño
50 min
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1sa 15 dk
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
1h 10 min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h