Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1488 kJ / 353 kcal
- Protein
- 17 g
- Carbohydrates
- 48 g
- Fat
- 9 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30 min
Risotto aux petits pois et aux lardons
25min
One pot coquillettes au jambon cerise
15 Min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Pâtes aux lentilles et à la saucisse
35 min
One pot pasta aux légumes du soleil
30 min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1h
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min
Crumble de légumes au parmesan
1h
Gratin de pâtes au thon. Mousse coco aux mûres
1h
Riz à la tomate, légumes et haricots
35 min